Wychowanie fizyczne

Tematy lekcji z wychowania fizycznego

 

  1. Ćwiczenia wzmacniające mięśni ramion i obręczy barkowej – podciąganie na drążku, podnoszenie butelek z piaskiem, ćwiczenia z piłką.
  2. Szybka reakcja na sygnał dźwiękowy, zabawy przy muzyce, gdy muzyka cichnie wykonujemy przysiad, później dwa,  dalej trzy przysiady ( mogą być inne ćwiczenia np. pajacyki, podskoki)
  3. Wielobój rzutny różnymi  przyborami  - rzut do celu klockami do miski, papierowymi kulami do pudełka, piłkami do obręczy, woreczkami do kosza.
  4. Zabawy z pokonywaniem  przeszkód niskich : Pająk – między krzesłami  rozciągnięta pajęczyna (sznurek ) przechodzenie z podnoszeniem nóg, przechodzenie pod krzesłem, czołganie.